Psychologia

Selbstkontrolle

Selbstkontrolle ist die Fähigkeit, Impulse, Emotionen und Verhaltensweisen im Einklang mit einem langfristigen Ziel zu hemmen oder zu verändern.

Definicja

Selbstbeherrschung hilft Ihnen, eine Reaktion hinauszuzögern, Versuchungen zu widerstehen oder trotz momentaner Anspannung eine Aktion zu wählen, die Ihren Werten entspricht. Es geht nicht darum, Impulse zu entfernen, sondern darum, Raum zwischen Impuls und Reaktion zu schaffen. In der Praxis wird es durch Schlaf, geringe Überlastung, klare Regeln und die Begrenzung der Versuchungen unterstützt.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Vor einer Versuchungssituation bereiten Sie die „Wenn-Dann“-Regel vor: Tritt der Impuls X auf, mache ich 2 Minuten lang Y, bevor ich eine Entscheidung treffe.

Częste błędne rozumienie

Es ist ein Fehler, grenzenlose Selbstkontrolle zu erwarten. Es ist auch ein Fehler, es in einer Umgebung voller unnötiger Versuchungen zu testen.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.