E샷 34
성인이 되면 신체는 도구의 역할로 축소되는 경우가 많습니다. 작동하고, 인내하고, 계획과 일정에 적응해야 합니다. 한편 신체 기록은 긴장, 두려움, 보안 부족 등 생각보다 빠르게 경험합니다. 우리가 이러한 신호를 무시해도 신호는 사라지지 않습니다. 형태가 뻣뻣함, 피로, 무감각으로 변합니다. 몸은 이유 없이 반항하지 않고 소통합니다.
당신의 몸에 더 자주 귀를 기울이시나요, 아니면 명령을 내리시나요?
당신의 몸이 "협조"하지 않을 때 어떤 느낌이 드나요?
고통이나 피로가 그의 목소리를 지배하기 전에 그가 말하도록 허용합니까?
불편함의 마지막 징후가 아닌 첫 징후가 나타나면 멈추십시오. "이 문제를 어떻게 해결하나요?"라고 묻는 대신 "이게 나에게 무엇을 말하려는 걸까요?"라고 물어보세요. 몸과의 접촉은 통제가 아니라 마음챙김에서 시작됩니다. 관리를 중단하면 이해하기 시작할 수 있습니다.