Observation sans jugement
Observer sans jugement, c'est remarquer les expériences telles qu'elles sont, sans les qualifier immédiatement de bonnes, de mauvaises ou d'intolérables.
Définition
Il s'agit d'un élément important de la pleine conscience et de la régulation des émotions. Cela ne signifie pas un manque de valeurs ou une indifférence morale, mais une brève pause dans le jugement automatique pour mieux voir les faits, les émotions et les réactions corporelles. Il est ainsi plus facile de choisir une réponse au lieu d'agir de manière impulsive.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Malentendu courant
C'est une erreur de confondre manque de jugement et manque de limites. La deuxième erreur est de s'attendre à ce qu'une observation sans jugement supprime immédiatement l'inconfort.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.