意味
これはマインドフルネスと感情の調整の重要な要素です。それは価値観の欠如や道徳的無関心を意味するのではなく、事実、感情、身体の反応をよりよく見るために自動的な判断を一時停止することを意味します。これにより、衝動的に行動するのではなく、答えを選択しやすくなります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
60 秒間、自分自身についての話は加えずに、何が起こっているかを挙げてください:「緊張がある」、「考えがある」、「衝動がある」。
よくある誤解
判断力の欠如と境界線の欠如を混同するのは間違いです。 2 番目の間違いは、偏見を持たずに観察すれば不快感がすぐに解消されると期待することです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。