Psychologia relacji

Samregulering

Samregulering er prosessen der tilstedeværelsen, tonen, rytmen, reaksjonene og sikkerheten til en annen person bidrar til å regulere opphisselse og følelser.

Definisjon

Samregulering er spesielt viktig i barns utvikling, men det forekommer også i voksne relasjoner. En rolig, responsiv tilstedeværelse kan hjelpe nervesystemet til å komme seg etter alarm. Det betyr ikke avhengighet eller en forpliktelse til å regulere den andre personen for enhver pris; sunn samregulering krever grenser og gjensidighet.

Nøkkelideer

  1. Regulacja przez relację
  2. Bezpieczna obecność
  3. Responsywność

Praksis og liv

Legg merke til hvem som gjør det lettere for deg å puste og kom tilbake til deg selv. Dette er verdifull informasjon om kvaliteten på relasjoner og sikkerhet.

Vanlig misforståelse

Det er feil å forveksle samregulering med å ta ansvar for andres følelser. Det er også feil å betrakte selvregulering som noe som alltid må gjøres alene.

Spørsmål for selvrefleksjon

  • Kto pomaga mi wracać do regulacji?
  • Czy ta relacja jest spokojna czy alarmująca?
  • Jak mogę wspierać kogoś bez rezygnacji z granic?

Kilder