Coregulering
Co-regulatie is het proces waarbij de aanwezigheid, toon, ritme, reacties en veiligheid van een andere persoon de opwinding en emoties helpen reguleren.
Definitie
Co-regulatie is vooral belangrijk bij de ontwikkeling van kinderen, maar komt ook voor in relaties met volwassenen. Een kalme, responsieve aanwezigheid kan het zenuwstelsel helpen herstellen van een alarm. Het betekent niet afhankelijkheid of een verplichting om de ander koste wat het kost te reguleren; gezonde co-regulering vereist grenzen en wederkerigheid.
Belangrijkste ideeën
- Regulacja przez relację
- Bezpieczna obecność
- Responsywność
Praktijk en leven
Merk op wie het voor jou gemakkelijker maakt om te ademen en terug te keren naar jezelf. Dit is waardevolle informatie over de kwaliteit van relaties en veiligheid.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om coregulering te verwarren met het nemen van verantwoordelijkheid voor de emoties van anderen. Het is ook een vergissing om zelfregulering te beschouwen als iets dat altijd alleen moet gebeuren.
Vragen voor zelfreflectie
- Kto pomaga mi wracać do regulacji?
- Czy ta relacja jest spokojna czy alarmująca?
- Jak mogę wspierać kogoś bez rezygnacji z granic?