Co-Regulierung
Co-Regulation ist der Prozess, bei dem die Anwesenheit, der Ton, der Rhythmus, die Reaktionen und die Sicherheit einer anderen Person dabei helfen, Erregung und Emotionen zu regulieren.
Definition
Co-Regulierung ist besonders wichtig in der kindlichen Entwicklung, kommt aber auch in Beziehungen zwischen Erwachsenen vor. Eine ruhige, reaktionsfähige Präsenz kann dem Nervensystem helfen, sich von einem Alarm zu erholen. Es bedeutet nicht Abhängigkeit oder die Verpflichtung, die andere Person um jeden Preis zu regulieren; Eine gesunde Koregulierung erfordert Grenzen und Gegenseitigkeit.
Schlüsselideen
- Regulacja przez relację
- Bezpieczna obecność
- Responsywność
Praxis und Leben
Nehmen Sie wahr, wer Ihnen das Atmen und die Rückkehr zu sich selbst erleichtert. Dies sind wertvolle Informationen über die Qualität von Beziehungen und Sicherheit.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Co-Regulierung mit der Übernahme von Verantwortung für die Gefühle anderer Menschen zu verwechseln. Es ist auch ein Fehler, Selbstregulierung als etwas zu betrachten, das immer allein durchgeführt werden muss.
Fragen zur Selbstreflexion
- Kto pomaga mi wracać do regulacji?
- Czy ta relacja jest spokojna czy alarmująca?
- Jak mogę wspierać kogoś bez rezygnacji z granic?