Psychologia

预期性焦虑

预期焦虑是一个人在预期或想象的情况之前出现的紧张感。

定义

这种类型的恐惧与其说是关于事件本身，不如说是关于对可能发生的事情的预期。它可能出现在谈话、演讲、旅行、检查或决定之前。它可以是一种正常的动员，但当它导致回避和长期担忧时，值得将其视为监管和测试预测的工作领域。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

在发生压力事件之前，写下您的预测、概率和最低计划。事件发生后，检查到底发生了什么。

常见误解

将准备工作与长时间浏览灾难场景混为一谈是错误的。避免可能纠正焦虑预测的情况也​​是错误的。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。