Ожидаемая тревога
Упреждающая тревога – это напряжение, возникающее перед ситуацией, которую человек ожидает или воображает.
Definicja
Этот тип страха связан не столько с самим событием, сколько с ожиданием того, что может произойти. Оно может появиться перед разговором, выступлением, поездкой, экзаменом или решением. Это может быть обычная мобилизация, но когда она приводит к избеганию и длительному беспокойству, стоит относиться к ней как к направлению работы по регулированию и проверке прогнозов.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Перед стрессовым событием запишите свой прогноз, вероятность и минимальный план. После события проверьте, что произошло на самом деле.
Częste błędne rozumienie
Ошибочно путать подготовку с многочасовым прокручиванием катастрофических сценариев. Также ошибкой является избегать ситуаций, которые могут скорректировать тревожные прогнозы.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.