Anxiété d’anticipation
L'anxiété d'anticipation est la tension qui apparaît devant une situation qu'une personne attend ou imagine.
Definicja
Ce type de peur ne concerne pas tant l'événement lui-même, mais plutôt l'anticipation de ce qui pourrait arriver. Il peut apparaître avant une conversation, un discours, un voyage, un examen ou une décision. Il peut s'agir d'une mobilisation normale, mais lorsqu'elle conduit à un évitement et à une inquiétude à long terme, cela vaut la peine de la traiter comme un domaine de travail sur la régulation et la vérification des prédictions.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Avant un événement stressant, notez votre prédiction, votre probabilité et votre plan minimum. Après l'événement, vérifiez ce qui s'est réellement passé.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de confondre la préparation avec de nombreuses heures passées à parcourir des scénarios catastrophiques. C'est aussi une erreur d'éviter les situations qui pourraient corriger des prédictions anxieuses.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.