Anticipační úzkost
Anticipační úzkost je napětí, které se objevuje před situací, kterou člověk očekává nebo si představuje.
Definicja
Tento typ strachu není ani tak o události samotné, ale o očekávání toho, co se může stát. Může se objevit před konverzací, řečí, výletem, vyšetřením nebo rozhodnutím. Může to být normální mobilizace, ale když vede k vyhýbání se a dlouhodobým obavám, stojí za to s tím zacházet jako s oblastí práce na regulaci a testování předpovědí.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Před stresující událostí si zapište svou předpověď, pravděpodobnost a minimální plán. Po události zkontrolujte, co se skutečně stalo.
Częste błędne rozumienie
Je chybou plést si přípravu s mnohahodinovým procházením katastrofických scénářů. Chybou je také vyhýbat se situacím, které by mohly napravit úzkostné předpovědi.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.