Definicja
この種の恐怖は、出来事そのものについてではなく、何が起こるかという予測についてです。会話、スピーチ、旅行、試験、決断の前に現れることもあります。それは通常の動員である可能性がありますが、回避や長期的な不安につながる場合は、規制と予測のテストの作業領域として扱う価値があります。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
ストレスの多い出来事が起こる前に、予測、確率、最小限の計画を書き留めてください。イベント後、実際に何が起こったのかを確認してください。
Częste błędne rozumienie
準備を、壊滅的なシナリオを何時間もスクロールすることと混同するのは間違いです。不安な予測を修正する可能性のある状況を避けるのも間違いです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.