ضبط النفس
ضبط النفس هو القدرة على تثبيط أو تعديل الدوافع والعواطف والسلوكيات بما يتماشى مع هدف طويل المدى.
تعريف
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
قبل الموقف المغري، قم بإعداد قاعدة "إذا-ثم": إذا ظهر الدافع X، سأفعل Y لمدة دقيقتين قبل اتخاذ القرار.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ أن نتوقع ضبطًا غير محدود للنفس. ومن الخطأ أيضًا اختباره في بيئة مليئة بالإغراءات غير الضرورية.
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.