Autocontrol
El autocontrol es la capacidad de inhibir o modificar impulsos, emociones y conductas de acuerdo con un objetivo a largo plazo.
Definición
El autocontrol te ayuda a posponer una reacción, resistir la tentación o elegir una acción coherente con tus valores a pesar de la tensión momentánea. No se trata de eliminar impulsos, sino de crear un espacio entre el impulso y la respuesta. En la práctica, se apoya en el sueño, una baja sobrecarga, reglas claras y limitar el número de tentaciones.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Ante una situación de tentación, prepara la regla "si-entonces": si aparece el impulso X, haré Y durante 2 minutos antes de tomar una decisión.
Malentendido común
Es un error esperar un autocontrol ilimitado. También es un error probarlo en un entorno lleno de tentaciones innecesarias.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.