意味
自制心は、一時的な緊張にもかかわらず、反応を先送りしたり、誘惑に抵抗したり、自分の価値観に沿った行動を選択したりするのに役立ちます。それはインパルスを取り除くことではなく、インパルスと応答の間にスペースを作り出すことです。実際には、睡眠、過負荷の軽減、明確なルール、誘惑の数の制限によってサポートされています。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
誘惑的な状況に陥る前に、「if-then」ルールを準備します。つまり、衝動 X が現れたら、決定を下す前に 2 分間 Y を実行します。
よくある誤解
無制限の自制心を期待するのは間違いです。不必要な誘惑に満ちた環境でテストするのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。