Rotina
A rotina é um sistema repetível de ações que organiza o comportamento e reduz os custos de tomada de decisão da vida cotidiana.
Definicja
A rotina pode apoiar o sono, o trabalho, a saúde e a regulação porque parte da tomada de decisões é transferida para um padrão repetível. Nem todas as rotinas são boas: algumas perpetuam a evitação, a sobrecarga ou as respostas automáticas. A questão chave é se a rotina atende valores e necessidades reais.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Escolha uma rotina matinal ou noturna e limite-a a três etapas. Teste por sete dias sem adicionar itens adicionais.
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.