Lịch trình
Thói quen là một hệ thống hành động lặp lại nhằm tổ chức hành vi và giảm chi phí ra quyết định trong cuộc sống hàng ngày.
Sự định nghĩa
Thói quen có thể hỗ trợ giấc ngủ, công việc, sức khỏe và sự điều tiết vì một phần của việc ra quyết định được chuyển sang mô hình lặp lại. Không phải tất cả các thói quen đều tốt: một số kéo dài sự né tránh, quá tải hoặc phản ứng tự động. Câu hỏi quan trọng là liệu thói quen có phục vụ các giá trị và nhu cầu thực sự hay không.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Chọn một thói quen buổi sáng hoặc buổi tối và giới hạn ở ba bước. Kiểm tra trong bảy ngày mà không thêm bất kỳ mục bổ sung nào.
Sự hiểu lầm phổ biến
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.