Rutin
Rutin adalah sistem tindakan berulang yang mengatur perilaku dan mengurangi biaya pengambilan keputusan dalam kehidupan sehari-hari.
Definisi
Rutinitas dapat mendukung tidur, pekerjaan, kesehatan, dan regulasi karena sebagian dari pengambilan keputusan ditransfer ke pola yang berulang. Tidak semua rutinitas itu baik: beberapa rutinitas melanggengkan penghindaran, kelebihan beban, atau respons otomatis. Pertanyaan kuncinya adalah apakah rutinitas memenuhi nilai dan kebutuhan nyata.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Pilih satu rutinitas pagi atau sore hari dan batasi menjadi tiga langkah. Uji selama tujuh hari tanpa menambahkan item tambahan apa pun.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika menciptakan rutinitas yang begitu ambisius sehingga menjadi sumber tekanan lain. Merupakan kesalahan juga untuk tetap berpegang pada rutinitas yang tidak lagi berhasil.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.