정의
체인 분석은 일반적으로 행동이 갑자기 나타나지 않는다는 것을 확인하는 데 도움이 됩니다. 민감성, 유발 요인, 해석, 충동, 행동 및 결과와 같은 이전 링크가 있습니다. 이를 통해 자동 흐름을 중단할 수 있는 위치를 찾을 수 있습니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
어려운 행동 후에는 사슬을 거꾸로 돌려보세요. 내가 무엇을 했는지, 직전에 무슨 일이 일어났는지, 무엇을 느꼈는지, 무엇을 생각했는지, 무엇이 나를 약화시켰나요?
일반적인 오해
의지력 부족으로만 행동을 분석하는 것은 실수입니다. 패턴을 강화할 수 있는 결과를 무시하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.