Цепочка поведения
Цепочка поведения – это последовательность стимулов, мыслей, эмоций, реакций тела и действий, приводящая к определенному поведению.
Определение
Цепной анализ помогает понять, что поведение обычно не возникает из ниоткуда. Он имеет более ранние связи: восприимчивость, триггер, интерпретация, импульс, действие и последствие. Это позволит вам найти место, где можно прервать автоматический поток.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
После трудного поведения проиграйте цепочку в обратном порядке: что я сделал, что произошло только что, что я чувствовал, что я думал, что меня ослабило?
Распространенное недоразумение
Ошибочно анализировать поведение только как недостаток силы воли. Также ошибкой будет игнорировать последствия, которые могут усилить эту закономерность.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.