Ланцюжок поведінки
Ланцюжок поведінки — це послідовність стимулів, думок, емоцій, реакцій тіла та дій, що призводять до певної поведінки.
Визначення
Аналіз ланцюга допомагає побачити, що поведінка зазвичай не виникає нізвідки. Він має попередні зв’язки: сприйнятливість, тригер, інтерпретація, імпульс, дія та наслідок. Це дозволить вам знайти місце, де можна перервати автоматичний потік.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Після важкої поведінки поверніться по ланцюжку назад: що я зробив, що сталося перед тим, що я відчував, що я думав, що мене ослабило?
Поширене непорозуміння
Помилково аналізувати поведінку лише як відсутність сили волі. Також помилково ігнорувати наслідки, які можуть посилити шаблон.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.