khả năng phục hồi

Kiên cường không có nghĩa là vô cảm hay không có đau khổ. Đúng hơn, nó có nghĩa là có thể huy động các nguồn lực nội bộ, quan hệ và môi trường để dần dần hoạt động trở lại. Nó có thể được nâng cao nhờ sự hỗ trợ xã hội, điều tiết cảm xúc, ý nghĩa, tính linh hoạt và học hỏi từ kinh nghiệm.

Sau một tuần khó khăn, hãy viết ra ba điều: điều gì đè nặng tôi, điều gì đã vực dậy tôi và yếu tố nhỏ nào đáng được giữ lại làm nguồn lực cho tương lai.