Reacción al estrés
La respuesta al estrés es la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante la demanda, amenaza o sobrecarga.
Definicja
La reacción al estrés desencadena cambios en el cuerpo y en la atención: aumento de la excitación, la tensión muscular, el estado de alerta, el ritmo cardíaco y la movilización de energía. Puede favorecer el rendimiento a corto plazo, pero a largo plazo sobrecarga el cuerpo y aumenta el riesgo de problemas de sueño, estado de ánimo y salud somática. Es importante distinguir el estrés situacional de la sobrecarga a largo plazo.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Durante una semana, anota las situaciones que te ponen tenso, tus síntomas corporales y cómo reaccionas. Busque factores estresantes repetidos, no solo episodios aislados.
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.