Stresová reakce
Stresová reakce je fyziologická a psychologická reakce těla na poptávku, ohrožení nebo přetížení.
Definice
Stresová reakce spouští změny v těle a pozornosti: zvýšené vzrušení, svalové napětí, bdělost, srdeční frekvence a mobilizace energie. Krátkodobě může podpořit výkon, ale dlouhodobě zatěžuje organismus a zvyšuje riziko problémů se spánkem, náladou a somatickým zdravím. Je důležité odlišit situační stres od dlouhodobého přetížení.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Týden si zapisujte situace, které vás napínají, vaše tělesné příznaky a to, jak reagujete. Hledejte opakované stresory, nejen izolované epizody.
Běžné nedorozumění
Je chybou považovat veškerý stres za škodlivý. Je také chybou ignorovat signály chronického přetížení.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.