Stressreactie
De stressreactie is de fysiologische en psychologische reactie van het lichaam op vraag, dreiging of overbelasting.
Definicja
De stressreactie veroorzaakt veranderingen in het lichaam en de aandacht: verhoogde opwinding, spierspanning, alertheid, hartslag en energiemobilisatie. Het kan op de korte termijn de prestaties ondersteunen, maar op de lange termijn belast het het lichaam en vergroot het de kans op problemen met de slaap, het humeur en de lichamelijke gezondheid. Het is belangrijk om situationele stress te onderscheiden van langdurige overbelasting.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Schrijf een week lang situaties op die je gespannen maken, je lichaamssymptomen en hoe je reageert. Zoek naar herhaalde stressfactoren, niet alleen naar geïsoleerde episoden.
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.