Stressreaksjon
Stressresponsen er kroppens fysiologiske og psykologiske respons på etterspørsel, trussel eller overbelastning.
Definisjon
Stressreaksjonen utløser endringer i kroppen og oppmerksomheten: økt opphisselse, muskelspenninger, årvåkenhet, hjertefrekvens og energimobilisering. Det kan støtte ytelsen på kort sikt, men på lang sikt belaster det kroppen og øker risikoen for problemer med søvn, humør og somatisk helse. Det er viktig å skille situasjonsbestemt stress fra langvarig overbelastning.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
I en uke kan du skrive ned situasjoner som gjør deg anspent, kroppssymptomer og hvordan du reagerer. Se etter gjentatte stressfaktorer, ikke bare isolerte episoder.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å behandle alt stress som skadelig. Det er også en feil å ignorere kroniske overbelastningssignaler.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.