Stressreaktion
Die Stressreaktion ist die physiologische und psychologische Reaktion des Körpers auf Anforderung, Bedrohung oder Überlastung.
Definition
Die Stressreaktion löst Veränderungen im Körper und in der Aufmerksamkeit aus: erhöhte Erregung, Muskelspannung, Wachsamkeit, Herzfrequenz und Energiemobilisierung. Kurzfristig unterstützt es zwar die Leistungsfähigkeit, aber langfristig belastet es den Körper und erhöht das Risiko von Schlaf-, Stimmungs- und körperlichen Problemen. Es ist wichtig, situativen Stress von langfristiger Überlastung zu unterscheiden.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Schreiben Sie eine Woche lang Situationen auf, die Sie angespannt machen, Ihre Körpersymptome und wie Sie reagieren. Suchen Sie nach wiederholten Stressfaktoren, nicht nur nach einzelnen Episoden.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, jeglichen Stress als schädlich zu betrachten. Es ist auch ein Fehler, chronische Überlastungssignale zu ignorieren.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.