Jakość uwagi
Jakość uwagi to stopień, w jakim uwaga jest stabilna, celowa i skierowana na właściwy obiekt bez nadmiernego rozproszenia.
Definicja
Uwaga jest ograniczonym zasobem i może być przechwytywana przez bodźce zewnętrzne, emocje lub nawykowe przełączanie. Jakość uwagi zależy od jasności celu, środowiska, poziomu pobudzenia i kontroli rozproszeń. Nie chodzi tylko o długość skupienia, ale też o to, czy uwaga trafia tam, gdzie jest potrzebna.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Przed blokiem pracy zapisz: obiekt uwagi, czas trwania i największe potencjalne rozproszenie. Usuń je zanim zaczniesz.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest mierzenie uwagi wyłącznie czasem spędzonym przy zadaniu. Częsty błąd to praca w środowisku, które stale wymusza przełączanie.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.