Jakość życia
Jakość życia to subiektywna ocena własnego położenia, funkcjonowania i satysfakcji w kontekście wartości, celów i warunków życia.
Definicja
WHO ujmuje jakość życia jako postrzeganie własnej pozycji w życiu w kontekście kultury, systemu wartości, celów, oczekiwań i trosk. Obejmuje zdrowie, relacje, środowisko, poczucie sensu i możliwość działania. Nie sprowadza się do nastroju ani komfortu, bo dotyczy szerszej oceny życia.
Kluczowe idee
- Subiektywna ocena życia
- Kontekst wartości
- Wieloobszarowy dobrostan
Praktyka i życie
Oceń w skali 1–10 cztery obszary: zdrowie, relacje, praca/twórczość i odpoczynek. Wybierz jeden obszar do małej korekty.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest mierzenie jakości życia wyłącznie pieniędzmi lub produktywnością. Błędem jest też ignorowanie własnych wartości i porównywanie się z cudzym modelem życia.
Pytania do autorefleksji
- Który obszar najbardziej obniża moją jakość życia?
- Co poprawiłoby ją realnie, a nie tylko symbolicznie?
- Czy moje działania są zgodne z tym, co uważam za dobre życie?