Arbeid med skyggen

I jungianske termer betyr skyggen de delene av personligheten som en person ikke ønsker eller ikke er i stand til å gjenkjenne som sin egen. I utviklingspraksis innebærer skyggearbeid å legge merke til projeksjon, skam, sjalusi, sinne og repeterende reaksjoner uten å umiddelbart fordømme deg selv. Det erstatter ikke terapi, spesielt ikke ved traumer, dissosiative lidelser eller alvorlig psykisk lidelse.

Skriv ned en situasjon der noen irriterte deg spesielt. Spør: "Hva tåler jeg ikke om denne personen, og har dette emnet noen spor i meg?"