Lavorare con l’ombra

In termini junghiani, l'ombra indica quelle parti della personalità che una persona non vuole o non è in grado di riconoscere come proprie. Nella pratica dello sviluppo, il lavoro sull’ombra implica notare la proiezione, la vergogna, la gelosia, la rabbia e le reazioni ripetitive senza condannarsi immediatamente. Non sostituisce la terapia, soprattutto in caso di traumi, disturbi dissociativi o gravi sofferenze mentali.

Scrivi una situazione in cui qualcuno ti ha particolarmente irritato. Chiedi: "Cosa non sopporto di questa persona e questo argomento ha qualche traccia in me?"