그림자 작업

융의 용어로 그림자는 사람이 원하지 않거나 자신의 것으로 인식할 수 없는 성격의 부분을 의미합니다. 발달 실습에서 그림자 작업에는 자신을 즉시 비난하지 않고 투사, 수치심, 질투, 분노 및 반복적인 반응을 알아차리는 것이 포함됩니다. 특히 외상, 해리 장애 또는 심각한 정신적 고통이 있는 경우에는 치료를 대체할 수 없습니다.

누군가가 당신을 특히 짜증나게 했던 상황을 적어보세요. 질문: "내가 이 사람에 대해 참을 수 없는 것은 무엇입니까? 그리고 이 주제가 나에게 어떤 흔적을 남기고 있습니까?"