Ømhet mot deg selv
Selvømhet er en snill, realistisk holdning til deg selv i øyeblikk med feil, smerte eller ufullkommenhet.
Definisjon
Dette er en praktisk tilnærming til selvmedfølelse. Det betyr ikke selvtilfredshet eller fraskrivelse av ansvar. Den kombinerer erkjennelse av vanskeligheter, anerkjennelse av vår felles menneskelighet og en vennlig respons som hjelper oss tilbake til handling uten selvpisking. Velforstått ømhet mot deg selv støtter reguleringen av skam og sunnere motivasjon.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Etter en feil, skriv én setning om erkjennelse av vanskeligheter, én setning om ansvar og ett neste trinn.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forveksle ømhet mot deg selv med en unnskyldning. Den andre feilen er å bruke milde ord uten reell korrigerende handling.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.