Mentalt forsvar

Forsvarsmekanismer bidrar til å beskytte selvbildet og redusere følelsesmessig overbelastning, men de kan også opprettholde unngåelse av sannheten om situasjonen. De kan ta form av fornektelse, rasjonalisering, projeksjon, undertrykkelse eller sublimering. Betydningen deres avhenger av intensiteten, frekvensen og om de hjelper oss med å tilpasse oss eller avskjære oss fra virkeligheten.

Når du forsvarer posisjonen din kraftig, skriv ned: hva jeg prøver å ikke føle, hva jeg ikke prøver å se, og hva som ville være et mer ærlig svar.