Merking av følelser
Merking av følelser innebærer å navngi en erfaren tilstand, som kan bidra til å regulere opphisselse og øke selvbevisstheten.
Definisjon
Merking av følelser innebærer bevisst valg av ord for å matche det som skjer i kropp og sinn. Forskning på affektmerking indikerer at bare å navngi en følelse kan redusere nød under noen forhold og støtte regulering. Det fungerer imidlertid ikke mekanisk alltid og for alle; intensiteten til følelsene, bruksøyeblikket og beredskapen til å kontakte opplevelsen er viktig.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å behandle merking som følelsesmessig undertrykkelse. En vanlig feil er å velge generelle ord som ikke hjelper med å gjenkjenne den virkelige situasjonen.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.