Duyguları etiketlemek
Duyguları etiketlemek, uyarılmayı düzenlemeye ve kişisel farkındalığı artırmaya yardımcı olabilecek deneyimli bir durumu adlandırmayı içerir.
Tanım
Duyguları etiketlemek, bedende ve zihinde olup bitenlerle eşleşecek kelimeleri bilinçli olarak seçmeyi içerir. Duygulanım etiketlemesi üzerine yapılan araştırmalar, bir duyguyu basitçe adlandırmanın bazı durumlarda sıkıntıyı azaltabileceğini ve düzenlemeyi destekleyebileceğini göstermektedir. Ancak mekanik olarak her zaman ve herkes için çalışmaz; duyguların yoğunluğu, kullanım anı ve deneyimle temasa geçmeye hazır olma durumu önemlidir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Yaygın yanlış anlama
Etiketlemeyi duygusal baskılama olarak ele almak bir hatadır. Yaygın olarak yapılan bir hata, gerçek durumu anlamaya yardımcı olmayan genel kelimeler seçmektir.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.