Kognitivní hodnocení

Kognitivní hodnocení je způsob, jakým člověk interpretuje význam situace pro sebe, své cíle a zdroje.

Definice

Kognitivní hodnocení ovlivňuje emoce, tělesné reakce a volbu akční strategie. Zda je situace vnímána jako hrozba, ztráta, výzva nebo neutrální skutečnost, může změnit úroveň stresu a chování. Nejde o zkreslování reality, ale o kontrolu, zda je interpretace přesná a užitečná.

Klíčové myšlenky

Chybí klíčové myšlenky.

Praxe a život

U stresové situace si zapište tři možné interpretace: hrozba, výzva a neutrální skutečnost. Zkontrolujte, který z nich nejlépe vyhovuje vašim datům.

Běžné nedorozumění

Je chybou přijímat první výklad jako fakt. Druhou chybou je vynutit si pozitivní přeformulování bez respektování skutečného rizika.

Otázky k sebereflexi

Žádné otázky k sebereflexi.

Zdroje

Žádné zdroje.