Bilişsel değerlendirme
Bilişsel değerlendirme, kişinin bir durumun kendisi, hedefleri ve kaynakları açısından önemini yorumlama şeklidir.
Definicja
Bilişsel değerlendirme duyguları, vücut tepkilerini ve eylem stratejisi seçimini etkiler. Bir durumun tehdit, kayıp, meydan okuma veya tarafsız bir gerçek olarak algılanması, stres düzeylerini ve davranışları değiştirebilir. Bu, gerçeği çarpıtmakla ilgili değil, yorumun doğru ve yararlı olup olmadığını kontrol etmekle ilgili.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Stresli bir durum için üç olası yorumu yazın: tehdit, meydan okuma ve tarafsız bir gerçek. Hangisinin verilerinize en uygun olduğunu kontrol edin.
Częste błędne rozumienie
İlk yorumu gerçek olarak kabul etmek bir hatadır. İkinci hata, gerçek riske saygı göstermeden olumlu bir yeniden formülasyonu zorlamaktır.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.