Kognitiv vurdering
Kognitiv vurdering er den måde, en person fortolker betydningen af en situation for sig selv, sine mål og ressourcer.
Definition
Kognitiv vurdering påvirker følelser, kropsreaktioner og valg af handlingsstrategi. Om en situation opfattes som en trussel, tab, udfordring eller neutral kendsgerning kan ændre stressniveauer og adfærd. Det handler ikke om at fordreje virkeligheden, men om at tjekke, om fortolkningen er korrekt og brugbar.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
I en stressende situation skal du skrive tre mulige fortolkninger ned: en trussel, en udfordring og en neutral kendsgerning. Tjek, hvilken der passer bedst til dine data.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at acceptere den første fortolkning som kendsgerning. Den anden fejl er at fremtvinge en positiv omformulering uden respekt for den reelle risiko.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.