인지 평가

인지 평가는 개인이 자신의 목표와 자원에 대한 상황의 중요성을 해석하는 방식입니다.

Definicja

인지 평가는 감정, 신체 반응, 행동 전략 선택에 영향을 미칩니다. 상황이 위협, 상실, 도전 또는 중립적 사실로 인식되는지 여부에 따라 스트레스 수준과 행동이 바뀔 수 있습니다. 현실을 왜곡하는 것이 아니라 해석이 정확하고 유용한지 확인하는 것입니다.

Brak kluczowych idei.

스트레스가 많은 상황에 대해 위협, 도전, 중립적 사실이라는 세 가지 가능한 해석을 적어보세요. 귀하의 데이터에 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하세요.

첫 번째 해석을 사실로 받아들이는 것은 실수입니다. 두 번째 실수는 실제 위험을 고려하지 않고 긍정적인 재구성을 강요하는 것입니다.

Brak pytań do autorefleksji.

Brak źródeł.