Kognitiv fusion
Kognitiv fusion er en tilstand, hvor en person behandler tanker som bogstavelig virkelighed snarere end som mentale begivenheder.
Definicja
I ACT er kognitiv fusion en af processerne for psykologisk rigiditet. Når vi er smeltet sammen med tanker, begynder dens indhold direkte at styre følelser og adfærd, selvom handlingen tager os væk fra værdier. Det modsatte er ikke at bekæmpe tanken, men defusion: at bemærke, at tanken er en tanke, ikke en ordre.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Når en svær tanke dukker op, skal du tilføje sætningen før den: "Jeg har den tanke, at..." Se om dette giver dig lidt afstand, før du reagerer.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at forsøge at fjerne alle vanskelige tanker. Det er også en fejl at tro på enhver tanke, bare fordi den kommer med en stærk følelse.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.