Kognitivní fúze
Kognitivní fúze je stav, ve kterém člověk zachází s myšlenkami spíše jako s doslovnou realitou než jako s mentálními událostmi.
Definicja
V ACT je kognitivní fúze jedním z procesů psychické rigidity. Když jsme splynutí s myšlenkou, její obsah začne přímo ovládat emoce a chování, i když nás jednání odvádí od hodnot. Opakem není boj s myšlenkou, ale defuze: všimnout si, že myšlenka je myšlenka, nikoli rozkaz.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Když vás napadne obtížná myšlenka, přidejte před ni větu: „Myslím, že...“ Než zareagujete, zjistěte, zda vám to nedá odstup.
Częste błędne rozumienie
Je chybou snažit se odstranit všechny obtížné myšlenky. Je také chybou věřit každé myšlence jen proto, že přichází se silnou emocí.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.