Fusão cognitiva
A fusão cognitiva é um estado em que uma pessoa trata os pensamentos como realidade literal, e não como eventos mentais.
Definicja
No ACT, a fusão cognitiva é um dos processos de rigidez psicológica. Quando estamos fundidos com o pensamento, seu conteúdo passa a controlar diretamente as emoções e o comportamento, mesmo que a ação nos afaste dos valores. O oposto não é lutar contra o pensamento, mas sim desfusão: perceber que o pensamento é um pensamento, não uma ordem.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Quando surgir um pensamento difícil, adicione a frase antes dele: "Tenho a impressão de que..." Veja se isso lhe dá alguma distância antes de reagir.
Częste błędne rozumienie
É um erro tentar eliminar todos os pensamentos difíceis. Também é um erro acreditar em cada pensamento só porque ele vem acompanhado de uma emoção forte.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.