Bilişsel füzyon
Bilişsel füzyon, kişinin düşünceleri zihinsel olaylardan ziyade gerçek gerçeklik olarak ele aldığı bir durumdur.
Tanım
ACT'de bilişsel füzyon, psikolojik katılık süreçlerinden biridir. Düşünceyle kaynaştığımızda, eylem bizi değerlerden uzaklaştırsa bile içeriği doğrudan duygu ve davranışları kontrol etmeye başlar. Bunun tersi düşünceyle savaşmak değil, dağılmadır: düşüncenin bir emir değil, düşünce olduğunu fark etmektir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Aklınıza zor bir düşünce geldiğinde, önüne şu ifadeyi ekleyin: "Düşündüm ki..." Tepki vermeden önce bunun size biraz mesafe verip vermediğine bakın.
Yaygın yanlış anlama
Tüm zor düşünceleri ortadan kaldırmaya çalışmak bir hatadır. Sırf güçlü bir duyguyu beraberinde getirdiği için her düşünceye inanmak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.