Impuls
En impuls er en pludselig tilskyndelse til handling, der opstår, før konsekvenserne er fuldt vurderet.
Definicja
Selve impulsen er ikke en dårlig ting; det er et signal om, at kroppen er parat til at reagere hurtigt. Problemet opstår, når en impuls automatisk bliver til handling uden at stoppe, vælge eller vurdere konsekvenserne. I praksis handler regulering af impulser ikke om at fjerne dem, men om at opbygge en kort pause mellem stimulation og adfærd.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Når der opstår en stærk impuls, skal du anvende 90-sekundersreglen: udsæt handlingen, navngiv impulsen og spørg, hvad effekten vil være, hvis du reagerer med det samme.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejltagelse at acceptere enhver impuls som sandheden om dig selv. En almindelig fejl er at undertrykke impulser uden at lære, hvad der forårsager dem.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.