Impuls
En impuls er en pludselig tilskyndelse til handling, der opstår, før konsekvenserne er fuldt vurderet.
Definition
Selve impulsen er ikke en dårlig ting; det er et signal om, at kroppen er parat til at reagere hurtigt. Problemet opstår, når en impuls automatisk bliver til handling uden at stoppe, vælge eller vurdere konsekvenserne. I praksis handler regulering af impulser ikke om at fjerne dem, men om at opbygge en kort pause mellem stimulation og adfærd.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Når der opstår en stærk impuls, skal du anvende 90-sekundersreglen: udsæt handlingen, navngiv impulsen og spørg, hvad effekten vil være, hvis du reagerer med det samme.
Almindelig misforståelse
Det er en fejltagelse at acceptere enhver impuls som sandheden om dig selv. En almindelig fejl er at undertrykke impulser uden at lære, hvad der forårsager dem.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.