Impuls

De impuls zelf is geen slechte zaak; het is een signaal dat het lichaam bereid is om snel te reageren. Het probleem doet zich voor wanneer een impuls automatisch in actie verandert zonder te stoppen, de gevolgen te kiezen of in te schatten. In de praktijk gaat het bij het reguleren van impulsen niet om het verwijderen ervan, maar om het bouwen van een korte pauze tussen stimulatie en gedrag.

Als er een sterke impuls optreedt, pas dan de 90-secondenregel toe: stel de actie uit, benoem de impuls en vraag wat het effect zal zijn als je onmiddellijk reageert.