आवेग
आवेग कार्रवाई के लिए अचानक उकसाना है जो परिणामों का पूरी तरह से आकलन होने से पहले होता है।
Definicja
आवेग अपने आप में कोई बुरी चीज़ नहीं है; यह शरीर की त्वरित प्रतिक्रिया के लिए तैयार होने का संकेत है। समस्या तब होती है जब कोई आवेग बिना रुके, चुने या परिणामों का आकलन किए स्वचालित रूप से कार्रवाई में बदल जाता है। व्यवहार में, आवेगों को नियंत्रित करने का मतलब उन्हें हटाना नहीं है, बल्कि उत्तेजना और व्यवहार के बीच एक छोटा सा अंतराल बनाना है।
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
जब कोई तीव्र आवेग उत्पन्न होता है, तो 90-सेकंड का नियम लागू करें: कार्रवाई को स्थगित करें, आवेग को नाम दें और पूछें कि यदि आप तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं तो क्या प्रभाव होगा।
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.