Vana
En vana är ett repetitivt sätt att agera som blir en del av vardagen och ofta kräver ett mindre medvetet beslut.
Definition
En anpassad kan vara individuell eller social. Till skillnad från ett enskilt beslut är det baserat på upprepning och sammanhang. Det kan stödja livet om det organiserar handling, eller vidmakthålla ett problem om det automatiserar undvikande, överdriven stimuli eller överbelastning. Att ändra en vana kräver att man arbetar med stimulans, reaktion och konsekvens.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att betrakta sed som oföränderlig. Det är också ett misstag att försöka ändra det utan att ändra sammanhanget.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.