정의
관습은 개인적일 수도 있고 사회적일 수도 있습니다. 단일 결정과 달리 반복과 맥락을 기반으로 결정됩니다. 행동을 조직하면 생명을 지탱할 수 있고, 회피, 과도한 자극 또는 과부하를 자동화하면 문제를 영속시킬 수 있습니다. 습관을 바꾸려면 자극, 반응, 결과에 대한 노력이 필요합니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
습관 하나를 선택하고 그것이 시작되는 위치(장소, 시간, 감정, 사람 또는 이전 행동)를 적어보세요. 이것이 변경을 위한 진입점입니다.
일반적인 오해
관습이 불변이라고 생각하는 것은 실수입니다. 맥락을 바꾸지 않고 바꾸려고 하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.