Tillvänjning
Tillvänjning är en gradvis minskning som svar på en repetitiv stimulans som inte innebär ett betydande hot eller ny information.
Definition
Vanning är den grundläggande mekanismen för associationsoberoende lärande. Tack vare det sparar nervsystemet uppmärksamhet och energi eftersom det reagerar mindre starkt på repetitiva och förutsägbara stimuli. I vardagen kan det handla om omgivningsljud, lukter, repetitiva meddelanden eller situationer som förlorar sin stimulans med tiden.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Välj en liten stimulans som ofta distraherar dig, t.ex. ett ljud från gatan. Istället för att bekämpa det, lägg märke till det, namnge det och återgå till uppgiften, observera om reaktionen minskar med tiden.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att blanda ihop tillvänjning med känslomässig likgiltighet. Tillvänjning avser en minskning av svaret på en specifik stimulans, inte en förlust av känslighet för livet som helhet.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.